5 Cara Cepat dan Aman Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Kaki bengkak saat hamil memang cenderung menyakitkan dan buat aktivitas jadi terganggu. Rasa tak nyaman sering kali menjadi alasan para ibu hamil tak tahan akibat kaki yang bengkak. Untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil, mom bisa lakukan beberapa cara di bawah ini:

Jangan Berdiri Terlalu Lama

Dikarenakan bobot di perut sudah cukup besar, disarankan bagi mom jangan terlalu lama saat berdiri. Hal ini dapat menyebabkan pembekakan pada kaki lebih tinggi akibat kaki menopang perut yang terlalu lama.

Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung

Di saat musim panas, hindari lah keluar rumah terlalu sering. Sinar matahari yang menyengat dapat memicu terjadinya pembengkakan lebih cepat. Namun, jika mom terpaksa untuk keluar rumah, gunakan celana atau sepatu yang nyaman dan menutupi bagian kaki.

Lebih Banyak Beristirahat

Jangan paksakan kondisi tubuh saat hamil untuk menyamakannya dengan kondisi saat sebelum hamil. Ibu hamil disarankan untuk lebih sadar akan kemampuan tubuh untuk beraktivitas, jadi tak boleh dipaksakan.

Saat kaki sudah bengkak, untuk mengempeskannya mom cukup berbaring sejenak dengan posisi kaki yang lebih tinggi sedikit. Bunda bisa menumpukkan bantal yang nyaman dan taruh kaki di atasnya. Hal ini juga membantu untuk melancarkan peredaran darah di kaki.

Gunakan Sepatu yang Nyaman

Sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk menggunakan sepatu yang senyaman mungkin. Pilihlah sepatu yang tak terlalu sempit untuk menghindari pembengkakan pada kaki.

Hindari juga penggunakan sepatu high heels karena dapat berisiko kaki bengkak. Dengan menggunakan high heels, kaki akan lebih berat untuk menopang bobot perut ibu hamil. Untuk itu, sangat tak disarankan bagi ibu hamil untuk menggunakan sepatu hak tinggi.

Gunakan Celana yang Nyaman dan Sehat

Bukan hanya sekedar sepatu, celana pun juga harus sesuai dengan kenyamanan sang Bunda. Gunakanlah celana yang nyaman dan tak terlalu ketat. Celana ibu hamil yang tergolong sehat adalah celana yang tak mengganggu pernafasan Bunda.

Pilih bahan celana yang lentur dan mengikuti bentuk tubuh. Sehingga perut tak terasa sesak dan juga membuat Bunda lebih leluasa saat beraktivitas.