5 Cara Membiasakan Diri untuk Rajin Olahraga Pagi

Bagi sebagian orang, bangun pagi untuk olahraga itu susahnya minta ampun. Pertama, karena harus bangun lebih pagi. Kedua, harus olahraga pula. 

Momen bangun itu tidur memang paling enak untuk santai-santai, buka media sosial, baca berita, nonton tayangan tv, lalu menikmati secangkir kopi dan sarapan. Kalau gitu, kapan olahraganya? Memang hal paling susah itu adalah membiasakan diri. Padahal kalau sudah biasa, semua jadi lebih mudah. 

Buat kamu yang sedang ingin mulai rutin olahraga pagi, simak tips berikut ini ya! 

Buat rencana olahraga

Kamu harus tahu dulu nih mau olahraga apa dan di mana. Apakah itu jogging di sekitaran rumah, bersepeda, berenang, pergi ke gym, atau mengambil kelas di studio olahraga? 

Kalau ingin setiap hari beda olahraga juga boleh kok. Tapi kamu mesti buat perencanaannya dahulu. Jadi setiap bangun tidur, bisa langsung siap-siap tanpa pikir panjang. 

Siapkan perlengkapan olahraga dari malam hari

Kalau sudah tahu besok pagi mau olahraga apa, siapkan semuanya dari malam hari. Buat yang mau pergi ke gym, bisa siapkan pakaian olahraga, sepatu, kaus kaki, botol minum, dan baju ganti. Pokoknya siapkan semua yang kamu butuhkan sejak malam agar waktu bangun tidur nggak terlalu lama untuk siap-siap. 

Tidur lebih awal 

Susah bangun pagi? Coba biasakan untuk tidur lebih awal. Kalau mau jogging pukul enam pagi, setidaknya kamu harus sudah tidur sekitar pukul 10 atau 11 malam. Jika semalam bergadang, dijamin kamu lebih susah bangun pagi karena merasa masih ngantuk dan lelah. Kalau belum terbiasa bangun tepat waktu, jangan lupa nyalakan alarm plus minta bantuan orang rumah untuk membangunkanmu. 

Selalu ingat motivasi untuk olahraga

Biar olahraganya selalu semangat, selalu ingat apa sih motivasimu untuk melakukannya. Entah itu untuk menurunkan berat badan, ingin lebih bugar dan nggak mudah lelah, ingin membentuk tubuh, atau ingin menjalankan gaya hidup yang lebih sehat agar bisa fit sampai tua nanti. Dengan mengingat motivasi ini, kamu bisa lebih semangat berolahraga secara rutin. 

Buat momen olahraga pagi menyenangkan

Kegiatan olahraga yang membosankan pasti bikin kamu mudah menyerah. Makanya penting lho untuk membuat setiap kegiatan jadi lebih menyenangkan sehingga kamu lebih nyaman menjalankannya. Caranya gimana? Mungkin bisa ajak temanmu olahraga bersama kalau nggak suka sendirian, jogging sambil mendengarkan musik atau podcast, atau mungkin ini saatnya belanja baju, sepatu, dan perlengkapan olahraga yang lebih stylish biar kamu merasa percaya diri saat olahraga.