5 Kegiatan Olahraga Otak yang Bikin Kamu Nggak Mudah Pikun

Nggak cuma tubuhmu aja yang butuh olahraga, otak juga jangan dilupakan. Tau nggak sih kalau kita rutin melakukan olahraga untuk otak, artinya kamu bisa mencegah pikun lebih awal dan malah mempertajam otak untuk berpikir secara logis dan memecahkan masalah. Intinya, dengan latihan mengasah otak, kamu bisa makin pintar dan nggak mudah lupa. 

Gimana sih caranya otak berolahraga? Berikut ide kegiatan yang bisa dicoba: 

Membaca buku 

Membaca tulisan panjang dalam buku juga termasuk olahraga otak lho. Saat membaca, kamu akan fokus pada tulisan kemudian membayangkan adegan demi adegan di kepalamu. Kebiasaan ini akan memberikan pengetahuan baru yang pastinya bagus untuk otakmu karena terus mendapatkan informasi baru. Pastikan buku yang dipilih memang menarik untukmu ya supaya nggak jadi bosan. Kalau nggak sanggup baca buku karena kepanjangan, alternatifnya juga bisa komik, cerpen, atau tulisan di majalah. 

Belajar bahasa 

Kegiatan lain yang bisa mengasah otak ialah belajar bahasa yang sebelumnya belum pernah kamu kuasai. Saat belajar bahasa asing, ternyata bisa mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak kamu mulai bisa bicara. Jadi kalau lagi iseng dan bingung mau ngapain, kenapa nggak coba belajar bahasa asing? 

Modifikasi kebiasaan sehari-hari

Tanpa disadari kamu melakukan hal yang sama setiap hari. Misalnya urutan saat mandi atau kebiasaan waktu bangun pagi. Kamu biasanya mulai dari menggosok gigi, cuci muka, keramas, dan pakai sabun. Kamu terbiasa menyapu dengan tangan dominan, pergi melewati jalur yang sama, dan semacamnya. 

Game asah otak

Cara seru untuk mengasah otak bisa dengan main game seperti teka-teki silang, catur, puzzle, dan sudoku. Permainan yang bikin kamu mikir ini bisa melatih kemampuan otak untuk terus berkembang dan mampu memecahkan masalah. Untuk melatih kreativitas, kamu bisa bermain game kayak monopoli dan game lain yang ada di komputer. Kamu juga bisa main kartu lho seperti capsa, poker, atau blackjack. 

Mendengarkan musik

Mengasah otak ternyata bisa dilakukan dengan cara yang rileks, yaitu mendengarkan musik santai dengan ritme lambat. Coba lakukan ini setiap pagi untuk mengatur ulang jaringan di otak dan membuatmu lebih produktif. Mendengarkan musik juga bisa membantu meningkatkan kinerja otak agar mampu berpikir jangka panjang, sekaligus jadi terapi untuk membangkitkan suasana hati.