5 Manfaat Kacang Tanah untuk Ibu Hamil yang Berpengaruh Pada Kecerdasan Bayi

Untuk memenuhi kebutuhan ibu yang sedang hamil dan janin yang dikandungnya, dibutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Kadang, makanan pokok masih kurang. Nah, buat tambahan kacang tanah bisa jadi cemilan. Bisa juga diolah dalam masakan atau direbus lalu dikonsumsi.

Makanan yang mengandung protein dan folat ini bisa diandalkan kandungan nutrisinya. Manfaat kacang tanah untuk ibu hami juga nggak main-main lho.

Ini daftarnya dari berbagai kandungan dalam kacang tanah, salah satunya bisa memengaruhi kecerdasan bayi.

Mengontrol gula darah

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling banyak dialami. Penyakit ini juga perlu dihindari oleh ibu yang sedang mengandung. Kalau gula dalam darah terlalu tinggi, bisa berisiko pada janin. Itu artinya, jenis makanan dan porsi perlu dijaga agar nggak mengalami diabetes.

Makanan yang paling mungkin dijadikan cemilan oleh ibu hamil adalah kacang tanah. Sebab, kacang tanah memiliki kadar glukosa rendah meski ada samar-samar rasa manis. Untuk mengontrol gula dalam darah tetap stabil, pilih makanan termasuk cemilan yang satu ini ya Moms.

Mencegah anemia

Kaya dengan kandungan zat besi, membuat kacang tanah bermanfaat untuk mengurangi atau mencegah anemia pada ibu hamil. Ditambah lagi, lemak tak jenuh tunggal bisa bermanfaat menyehatkan jantung baik untuk Moms dan janin yang ada dalam kandungan.

Mencegah preeklamsia

Preeklamsia disebabnya tekanan darah terlalu tinggi sehingga memicu risiko saat melahirkan normal maupun caesar. Untuk mengurangi hal ini, bisa dikontrol lewat pola konsumsi sehat Moms. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi cukup dengan porsi yang pas. Terutama makanan yang bisa mencegah naiknya tekanan darah seperti kacang tanah.

Kandungan serat sembuhkan sembelit

Kalau susah buang air besar atau mengalami masalah yang nggak bikin perut nyaman, bisa diatasi dengan menyerap manfaat kacang tanah. Selain makan cemilan, tambah porsi sayuran dan buah-buahan yang sama-sama mengandung serat ya.

Berpotensi membuat bayi jadi lebih cerdas

Dilansir oleh Liputan6, dua penelitian membuktikan bahwa perkembangan neuropsikologis anak setelah dilahirkan yang ditunjang dari konsumsi berbagai kacang-kacangan. Dari Science Daily, ada 2.200 lebih ibu dan anak yang diteliti oleh Barcelona Instritute for Global Health.

Asupan kacang selama hamil dicatat pada fase trimester pertama dan terakhir masa kehamilan. Tes dengan standar internasional dilakukan dan menunjukkan kemampuan memori anak, tes kognitif dan kapasitas perhatian memiliki hasil terbaik. Dalam penelitian ini, beberapa jenis kacang yang bermanfaat adalah kenari, almond, kacang pinus, kacang tanah dan hazelnut.

Dikutip dari Healtline, hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsi kacang adalah daftar riwayat alergi sang ibu. Kalau alergi kacang, memang akan berbahaya jika mengkonsumsinya sebagai daftar makanan harian meski manfaat kacang tanah untuk ibu hamil bisa menguntungkan bagi kesehatan.