5 Tips Memilih Catering Ibu Hamil Jakarta

Ibu hamil membutuhkan tambahan nutrisi yang lebih banyak untuk kesehatan tubuhnya sekaligus janin dikandungnnya. Bagi yang tinggal di kota metropolitan, Jakarta, pasti membutuhkan pertimbangan untuk memutuskan makanan apa yang cocok. Lalu bagaimana tips memilih catering ibu hamil Jakarta yang menyajikan menu sehat? Begini, ya.

Porsi seimbang

Ibu hamil membutuhkan kurang lebih 1.800 kalori setiap harinya. Berbeda dengan wanita biasa yang hanya membutuhkan 1.500 kalori. Karena itu, perlu memilih catering bagi ibu hamil yang mempunyai porsi seimbang. Porsi yang menghitung kebutuhan kalori untuk ibu dan janin.

Ditambah lagi, ibu hamil membutuhkan asupan yang mengandung asam folat. Zat tersebut baik untuk otak dan saraf janin serta menurunkan resiko preeklamsia bagi si ibu. 

Sebelum menetapkan mana catering yang dipilih, konsultasikan kesehatan secara ke seluruhan ke dokter, ya. Setelah mendapatkan resep menu dan kebutuhan konsumsi, berikan catatan dokter pada catering. Nah, pilihlah catering yang menyediakan makanan sesuai kebutuhan nutrisi dan porsi seimbang.

Non MSG

Tak hanya bagi ibu hamil, monosodium glutamate juga tidak boleh dikonsumsi berlebihan oleh setiap orang. Untuk memilih catering Jakarta, cermati komposisi dalam menu masakan. Pastikan bahwa tidak memakai MSG dan menggantinya dengan bumbu alami agar rasa masakan tetap sedap.

Tanpa Pengawet

Menghindari makanan dengan pengawet sama pentingnya dengan tanpa memakai MSG. Pilih menu yang memberikan keterangan lengkap variasi menu, proses memasak, dan bahan-bahan yang dipergunakan untuk hidangan. Jangan sampai memilih catering yang memakai bahan olahan sebagai salah satu menunya.

Bahan-bahan alami

Bahan-bahan alami sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Maka, catering yang memakai sayuran, daging, dan bahan-bahan alami lainnya untuk masakannya. Meski dengan bahan alami, pilih juga menu yang khusus dimasak untuk ibu hamil.

Oiya, hindari menu sayuran dan daging mentah, ya. Sayuran dan daging mentah masih mengandung bakteri. Pun, jika sayuran masih mentah misalnya menu salad pilih sayuran yang sudah disterilisasi atau dicuci bersih.

Biasanya, catering sangan mempertimbangkan kesehatan ibu dengan memberikan menu yang berbahan alami. Bahkan, catering sehat untuk ibu hamil akan menghindari menu-menu dari seafood. Jika menyertakan menu seafood tanyakan prosesnya dan kesegarannya.

Pilihan menu bervariasi

Ibu hamil Jakarta memilih catering, biasanya, karena pilihan menu yang bervariasi. Agar tidak bosan dengan makanan yang itu-itu saja dan tetap mensupport nutrisi yang dibutuhkan. Selain lima hal yang dipertimbangkan dalam memilih catering, pastikan teknik pengolahan makanan bersih, kemasan atau wadah juga harus bersih.

Jangan ragu untuk sering mencari informasi dari professional, misalnya ahli gizi dan dokter spesialis, ya. Karena kondisi setiap harinya berubah, maka sebisa mungkin memperhatikan atau mencatat perkembangan kesehatan personal. Semoga sehat selalu, ya!