6 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Mangga merupakan buah musiman dan menjadi salah satu buah favorit di Indonesia. Nggak cuma karena harganya yang murah meriah serta rasanya yang lezat, tapi karena buah ini memiliki banyak manfaat. Mulai dari menjaga kesehatan mata, otak, hingga bisa menurunkan berat badan. Bagi kamu yang belum tahu apa saja manfaatnya, yuk simak daftar manfaat mangga selengkapnya berikut ini!

Menghilangkan bekas jerawat

Manfaat mangga yang pertama adalah menghilangkan bekas jerawat. Buah mangga mengandung vitamin A dan betakaroten. Kedua kandungan ini mampu meremajakan kulit dan mengganti sel-sel kulit yang telah mati sehingga wajah tampak lebih segar dan terlihat lebih bersinar. Jadi dengan sendirinya bekas jerawat pun akan memudar.

Membantu pencernaan

Manfaat buah mangga selanjutnya yaitu memperlancar pencernaan. Buah mangga mengandung enzim yang membantu memecah dan mencerna protein dan juga serat. Dampaknya, saluran pencernaan bisa bekerja dengan optimal. Selain itu, serat yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu turunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2

Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat buah mangga yang lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan mata. Tak hanya mengandung vitamin C, buah mangga juga mengandung vitamin A dan antioksidan yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia atau hilangnya penghlihatan

Menurunkan kolesterol

Mangga bisa membantu mengatur kadar kolesterol. Tingginya kadar pektin dapat membantu menurunkan lipoprotein densitas rendah (LDL atau kolesterol jahat) yang menyebabkan plak di pembuluh darah sehingga dapat menghambat aliran darah.

Tinggi zat besi

Selain dapat menyehatkan mata, manfaat buah mangga juga bisa mencegah anemia. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak hati ayam atau sapi, akan tetapi buah mangga bisa dikonsumsi untuk mencegah anemia.

Mencegah kanker

Pada prinsipnya jika pola makan kita sehat, tentu penyakit akan jauh dari tubuh kita, termasuk kanker. Buah mangga mengandung antioksidan seperti astragalin, asam galic, guercetin, methylgallat dan isoquercitrin dapat membantu menghambat tumbuhnya segala jenis kanker dalam tubuh.