7 Cara Mencegah Mata Minus Pada Anak

Ketidakmampuan melihat dengan jelas objek yang berada pada jarak jauh atau biasa yang dikenal dengan sebutan mata minus kerap kali menimpa anak-anak. Terutama mereka yang duduk di sekolah dasar.

Kacamata, menjadi solusi utama yang bisa membantu penglihatan anak. Sayangnya benda ini sering dianggap risih digunakan. Selain repot, perawatannya pun harus ekstra. Anak-anak mesti rajin membersihkan lensa kacamata agar nggak buram. Juga harus berhati-hati saat makan makanan yang panas karena lensa kacamata bisa berembun.

Nggak kebayang betapa repotnya si kecil, deh! Kalau mom nggak mau anak mengalami hal tersebut, yuk lakukan cara ini untuk mencegah.

Jangan Mengenalkan Gadget di Usia Dini

Terlalu banyak menggunakan gadget akan membuat anak-anak terbiasa melihat dengan jarak yang sangat dekat. Di samping itu, radiasi gadget berbahaya untuk kesehatan mata jangka panjang.

Batasi Screen Time

Berdasarkan rekomendasi dari American Academy of Pediatrics, anak-anak di atas usia 6 tahun harus tetap dibatasi jumlah screen time. Kamu hanya bisa mengizinkan mereka melihat layar tv, laptop, atau hp satu jam saja dalam sehari atau tergantung kesepakatan antara kamu dan si kecil. Itu pun jangan langsung dihabiskan dalam sekali waktu, ya Bagi ke dalam beberapa sesi.

Istirahatkan Mata

Bila si kecil harus melihat dalam jarak dekat, misalnya membaca atau mengerjakan tugas di depan layar komputer, kamu bisa menyiasatinya dengan memberi waktu 30 menit kerja dilanjutkan dengan 10 menit istirahat, dan begitu seterusnya.

Jeda waktu istirahat  sangat dibutuhkan agar saraf mata anak nggak terlalu tegang. Saat istirahat, biarkan ia melihat dengan jarak jauh, melihat yang berwarna hijau seperti tanaman, dan mengedip-kedipkan matanya.

Makan Makanan Bergizi dan Sehat

Dorong si kecil untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi dan sehat. Kamu bisa menyediakan sayuran atau buah-buahan berwarna oranye seperti wortel atau pepaya yang banyak mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan mata anak. Lihat artikel: 6 Jenis Makanan yang Membantu Menjaga Penglihatan Si Kecil untuk lebih lanjut.

Terapkan Pencahayaan yang Baik di Rumah

Jaga pencahayaan di rumah agar cukup. Terutama, di ruangan-ruangan yang sering digunakan oleh si kecil. Jangan biarkan ia belajar atau membaca di tempat agak gelap atau remang-remang. Bila perlu, sediakan lampu meja atau lampu belajar saat ia sedang belajar dan mengerjakan PR.

Perhatikan Posisi Duduk saat Menulis

Pastikan saat sedang menulis di meja, posisi kepala anak tidak terlalu menunduk. Tujuannya

agar ia nggak melihat terlalu dekat. Di samping itu, pastikan agar dada dan dagu anak tegak. Ada beberapa anak yang terbiasa menulis dengan posisi kepala menyandar ke meja. Dengan posisi ini, mereka akan melihat dengan posisi miring sehinggak kurang bagus untuk kesehatan matanya.

Hindari Membaca atau Main Gadget Sambil Tidur

Membaca buku atau main gadget sambil rebahan memang mengasyikkan. Sayangnya, ini berdampak buruk bagi mata si kecil. Untuk itu, mom perlu segera menegur jika si kecil ketahuan melakukan hal ini ya!