7 Ciri-Ciri Ibu Hamil Kekurangan Asam Folat, Waspadai Ya!

Ketercukupan nutrisi merupakan hal penting pada kehamilan. Kalau kekurangan satu zat saja, efeknya nggak hanya dirasakan Moms, janin juga mengalami efeknya. Kekurangan nutrisi, membuat daya tahan tubuh bisa menurun. Kalau daya tahan tubuh menurun proses perkembangan bayi dalam kandungan juga terhambat. Maka, perhatikan asupan nutrisi ya Moms.

Salah saatu zat yang diperlukan ialah asam folat. Ibu hamil yang kekurangan asam folat bisa ditandai dengan ciri-ciri berikut.

Tubuh terasa lelah dan lemah

Asam folat membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Kalau kekurangan asam folat, ciri-cirinya tubuh akan terasa lemah dan lelah. Ini disebabkan kurangnya sel darah merah sehingga kebutuhan oksigen dalam tubuh yang dialirkan bersama darah nggak sesuai dengan yang dibutuhkan.

Telinga berdenging

Suara berdenging atau bising di telinga yang disebabkan anemia disebut dengan tinnitus. Ini disebabkan peningkatan aliran darah di vena jugularis, saat anemia jantunt bekerja lebih keras memompa darah ke otak. Saat melewati telinga, Moms yang kekurangan folat bisa mendengarkan suara bising yang disebabkan hal tersebut di atas.

Sistem pencernaan nggak normal

Ciri-ciri ibu hamil kekurangan asam folat yang ketiga yaitu sistem pencernaannya nggak lancar. Moms bisa mengalami diare. Karena setiap  wanita akan mengalami hal berbeda-beda, tetapi kalau sistem pencernaan bermasalah, segera konsultasikan pada dokter atau ahlinya.

Detak jantung tidak teratur

Anemia atau kekurangan sel darah merah bisa menyebabkan berbagai efek. Selain tubuh terasa lemah, lelah dan telinga berdenging, detak jantung tidak teratur juga bisa dialami. Pada dasarnya, ciri-ciri ibu hamil kekurangan asam folat bisa dirasakan secara langsung seperti pemaparan diatas.

Sariawan

Kekurangan asam folat bisa menyebabkan mulut mudah terluka. Mulut akan terasa tidak seperti biasanya, tak jarang juga akan muncul sariawan. Ini menyebabkan Moms nggak nyaman makan dan minum.

Warna kulit berubah

Kalau warna kulit lebih pucat dari biasanya, bisa jadi salah satu ciri-ciri ibu hamil kekurangan asam folat. Dikutip dari Institute of Medicine di Amerika Serikat, orang dewasa memerlukan 400 mikrogram asam folat setiap harinya. Jika ibu hamil kekurangan asam filat, maka tubuh kekurangan hemoglobin dalam sel darah merah. Ini bisa terlihat pada warna kulit yang berubah jadi lebih pucat.

Tidak enak makan

Dalam kondisi kekurangan asam folat, ibu hamil mungkin akan tidak enak makan. Indra perasa akan terganggu dan tidak dapat secara sempurna mengirim pesan ke otak melalui sistem saraf.

Agar tidak mengalami 7 ciri-ciri ibu hamil kekurangan asam folat di atas, maka Moms perlu mengkonsumsi makanan yang memenuhi nutrisi. Misalnya jagung, brokoli, protein hewani, buncis, kedelai, kacang merah dan makanan lain yang bisa menutrisi asam folat pada tubuh.