9 Makanan Bernutrisi Buat Kulit Flawless

Makanan yang dikonsumsi merupakan kunci hidup sehat. Jika seseorang menjalankan prinsip hidup sehat, maka 9 makanan di bawah juga akan membuat kulit semakin flawless. Apa nutrisi yang dikandung dalam makanan tersebut? Cek, uraian lengkapnya.

Kiwi

Kiwi adalah satu dari beberapa makanan yang bisa bermanfaat. Kulit sempurna membutuhkan vitamin c tinggi seperti yang dikandung oleh buah kiwi. Manfaatnya bisa untuk meningkatkan kolagen dan menangkal radikal bebas yang merugikan untuk kulitmu.

Ubi

Selain rasanya yang manis samar-samar dan mengenyangkan, ubi juga memiliki nutrisi sempurna buat kulit. Kandungan beta carotene membuat kulit tetap bercahaya dan jika kamu sering beraktivitas diluar ruangan, zat yang ada pada ubi juga mengurangi sunburns. Kulit jadi kering karena matahari bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan ini.

Kacang kenari

Sedikit orang yang tahu tentang manfaat kacang-kacangan buat kulit. Makanan yang memberi nutrisi kulit ini mengandung asam lemak omega-3, khususnya kacang kenari. Kancang kenari bisa bikin kulit lebih kenyal dan meningkatkan produksi kolagen karena juga mengandung tembaga. Jangan lewatkan mengkonsumsi segenggam kacang kenari untuk memanen manfaatnya buat kulit flawless.

Kwaci bunga matahari

Biji bunga matahari atau populer dikenal dengan kwaci mengandung vitamin E. Fungsinya mampu memperlambat penuaan kulit, terutama dari polusi dan sinar UV. Untuk mendapatkan hasil maksimal kulit sempurna, pilih kwaci yang mengandung natrium rendah atau rasa tawar. Bisa ditaburkan diatas salad atau rice bowl, kok!

Salmon

Suka pesan satu porsi salmon sushi untuk menu makan siang? Yap, kandungan omega 3 dalam salmon dapat mengurangi peradangan kulit, mengurangi pori-pori yang tersumbat dan kulit tetap kenyal. Bisa juga mencampurkan menambahkan isian sandwich dengan sepotong salmon untuk sarapan.

Bayam

Seperti dalam film kartun Popeye, bayam mempunyai nutrisi tinggi untuk membuat tubuh semakin kuat. Sayuran dengan kandungan folat ini bisa membantu memperbaiki sel yang rusak. Selain itu, gurat-gurat halus pada kulit bisa berkurang karena semangkuk sayur bayam.

Teh

Minuman dengan kandungan zat yang bermanfaat untuk menutrisi, meremajakan, menyembuhkan, detoksifikasi dan relaxing adalah teh. Banyak ‘kan manfaatnya buat kulit lebih terlihat flawless?

Delima

Untuk derah tropis, mudah sekali menemukan buah delima. Buah ini tinggi kandungan antioksidan polifenol-nya. Zat tersebut bertugas menormalkan aliran darah ke kulit dan melawan radikal bebas. Menikmatinya dengan mengolah menjadi segelas jus dapat membantu melembabkan kulit dan mengurangi garis-garis keriput.

Tidak hanya delima lho, yang bermanfaat buat kulit. Kamu bisa memilih ragam buah lain yang berwarna kemerahan. Fungsinya sama seperti buah delima.

Paprika

Terakhir, makanan bernutrisi yang bisa membuat kulit flawless ialah paprika. Buat kamu yang menyukai salad atau beef grill, sertakan setengah paprika untuk menu tersebut. Oiya, dikutip dari All Woman’s Talk, wanita yang rutin mengkonsumsi paprika bisa mengurangi sensitivitas kulit. Misalnya kaki pecah-pecah pengaruh panas matahari.

Daftar makanan diatas bisa kamu sertakan dalam menu sehari-harimu. Kamu bisa mengkonsumsinya bergantian sesuai dengan kebutuhan. Adakah selain 9 makanan diatas yang sering dikonsumsi buat kulit flawless?