Agar Bau Badan Hilang, Coba Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini!

Masalah bau badan dialami sebagian besar orang. Hal ini berawal dari keringat yang dihasilkan tubuh kemudian bercampur dengan bakteri yang ada di kulit. Tubuh lantas akan melepaskan asam yang berbau.

Untuk mengontrol bau badan, ada banyak hal yang bisa dilakukan. Kebanyakan orang menggunakan deodorant atau bedak pencegah keringat pada area ketiak yang memang paling sering jadi penyebab bau badan.

Namun selain cara dari luar, menghilangkan bau badan bisa juga dari dalam. Caranya dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Ada beberapa makanan penghilang bau badan yang disarankan para ahli.

Makanan-makanan ini mengandung senyawa yang secara alami bisa menyingkirkan bau badan. Kemudian ada juga makanan yang bisa melancarkan pencernaan karena berkaitan dengan pengeluaran aroma tak sedap dari tubuh.

Dikutip dari berbagai sumber, ini dia 5 makanan penghilang bau yang bagus dikonsumsi rutin:

Sayuran hijau

Makanan penghilang bau badan ini mudah didapat dan penuh nutrisi. Coba konsumsi rutin sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, atau sawi hijau. Jenis sayuran ini tinggi kandungan klorofil.

Klorofil dikaitkan dengan sejumlah manfaat sehat, salah satunya untuk menetralkan senyawa penyebab bau badan di dalam tubuh. Bonus lainnya, sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Makanan tinggi serat

Kesehatan pencernaan ternyata berkaitan dengan masalah bau badan. Coba konsumsi makanan tinggi serat untuk melancarkan pencernaan.

Dengan begitu senyawa-senyawa penyebab bau badan yang ada di makanan bisa dibuang lebih cepat lewat kotoran dan yang keluar melalui keringat akan lebih sedikit. Konsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian bisa jadi solusi.

Buah citrus

Makanan penghilang bau badan ini punya rasa menyegarkan. Kamu bisa mengonsumsi banyak buah citrus seperti jeruk, lemon, atau grapefruit. Kandungan asam pada buah citrus bantu mendorong aliran air ke seluruh tubuh, yang meminimalkan adanya racun. Selain dimakan dalam bentuk utuh, kamu juga bisa minum jus jeruk atau air lemon di pagi hari sebagai pilihan.

The herbal

Teh herbal, terutama peppermint, disebut-sebut sebagai makanan penghilang bau badan yang efektif. Jenis teh ini melancarkan pencernaan sehingga tidak ada hal buruk yang tertinggal di dalam tubuh. Pilihan lain adalah teh melati. Aroma teh ini bisa membuat aroma tubuh kamu juga lebih segar.

Yogurt

Kultur aktif yang ada di dalam yogurt efektif menurunkan jumlah senyawa sulfit penyebab bau badan. Bonus lainnya, vitamin D yang ada dalam yogurt membantu melawan bakteri yang memicu bau mulut. Sebaliknya, kurangi konsumsi susu kalau kamu ingin bau badan tetap segar. Susu mengandung kolin yang dapat menyebabkan bau badan tak sedap.