Begini Cara Ampuh Bikin Produksi ASI Melimpah

Setelah melahirkan, seorang ibu pasti ingin punya cukup ASI untuk diberikan pada buah hatinya. Nyatanya, ada juga ibu yang mengalami kesulitan menyusui karena jumlah air susu yang cenderung sedikit. Karenanya, banyak juga yang terpaksa menggunakan susu formula. Meskipun kita tahu bahwa bayi di bawah 6 bulan memang seharusnya hanya mengonsumsi ASI ekslusif. 

Nah, kalau kamu punya masalah dengan produksi ASI, coba deh lakukan cara-cara berikut ini agar air susu selalu berlimpah~ 

Teruslah menyusui 

Salah satu cara terbaik agar air susu berlimpah ya dengan terus menyusui bayi. Pada awal-awal melahirkan, wajar aja kok bila produksi air susu belum banyak. Namun, ketika ibu terus menyusui, ini akan memberikan rangsangan terhadap produksi ASI. Semakin sering menyusui, ASI bisa makin banyak. 

Cukup istirahat 

Memang setelah melahirkan banyak ibu jadi susah tidur dan nggak cukup istirahat. Ini juga bisa menyebabkan ASI nggak keluar dengan maksimal. Meski di malam hari harus banyak bergadang, coba menambahkan waktu istirahat ketika bayi sedang tidur agar tubuh ibu pun nggak kelelahan. Ketika tubuh lebih segar dan santai, pasti bisa kok membuat air susu jadi lebih banyak. 

ASI booster 

Kamu pun bisa mengonsumsi suplemen atau makanan yang bisa merangsang produksi ASI. Saat ini banyak kok produk ASI booster yang beredar di pasaran, misalnya Hydromamma, Mama Bear, Afis susu kedelai, Blackmores, atau Herbs of Gold. Bisa juga mendapatkan rangsangan dari makanan seperti daun katuk, oatmeal, pepaya, bayam, wortel, air, dan kacang-kacangan. 

Memompa ASI

Cara lain yang bisa dicoba adalah memompa ASI untuk merangsang payudara untuk menghasilkan air susu lebih banyak. Gunakan pompa di sela-sela waktu setelah dan sebelum menyusui langsung. Seenggaknya, tiap payudara bisa dipompa selama 10 menit.