Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Kayu Manis

Banyak mengkonsumsi makanan manis menyebabkan kadar gula darah meninggi. Tak jarang kasus terjadi pengkonsumsi aktif makanan dan minuman yang mengandung glukosa tinggi menderita diabetes. Jadi, perlu berhati-hati dalam memilih apa yang bisa dikonsumsi dan tidak agar selalu sehat.

Dikutip dari Hello Sehat, penelitian pada tahun 2003 menemukan bahwa kadar gula darah dapat turun dalam 18-24 persen karena mengkonsumsi kayu manis. Dalam penelitian tersebut dilakukan oleh Diabetes Care dengan membandingkan pemberian tiga ukuran kayu manis kepada pasien penderita diabetes. Selama 40 hari, dengan takaran 1, 3, dan 6 gram kayu manis terjadi penurunan tingkat gula dalam darah.

Penelitian lainnya yang dilakukan pada tahun 2016, kayu manis juga bermanfaat bagi orang yang punya diabetes tidak terkontrol. Hasil laboratorium menunjukkan penurunan tingkat kadar glukosa dalam darah setelah puasa. Lantas, bagaimana cara menurunkan gula darah dengan kayu manis? Ini poin pentingnya.

Kenali cara kerjanya

Kayu manis bermanfaat untuk memperlambat enzim pencernaan memecah karbohidrat. Bahan rempah ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa dalam darah dengan meniru cara kerja insulin. Zat didalamnya meningkatkan pemindahan glukosa dalam sel dan membuat cara kerja pengolahan glukosa lebih efisien.

Air kayu manis

Takaran yang pas tidak lebih dari 6 gram dalam setiap gelas air. Siapkan air dan rendam kayu manis hingga keesokan harinya. Air kayu manis dapat diminum pagi hari saat perut masih kosong.

Pengganti gula

Jika terbiasa minum manis, maka gantikan segala jenis macam gula dengan kayu manis. Rasa manisnya memang tidak setajam gula, tetapi efeknya lebih baik dibanding gula.

Tambahkan di beberapa masakan

Banyak makanan daerah yang menyertakan kayu manis sebagai bumbu wajib, seperti kari dan rendang. Rasa rempah ini bisa berpadu dengan rempah lainnya. Bisa juga ditambahkan dengan makanan yang cepat diolah misalnya oatmeal. Atau jika ingin merasa rileks, kayu manis dapat diseduh bersama berbagai macam teh.

Manfaat kayu manis lainnya

Kayu manis berdasarkan hasil penelitian medis tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan gula darah. Kayu manis juga mengandung antioksidan yang membantu mengurangi stress oksidatif, stress yang menyebabkan kerusakan sel dan memperparah diabetes.

Oiya, beberapa saran pemakaian juga harus diperhatikan. Bagi seseorang yang mempunyai masalah hari atau liver tidak direkomendasikan mengkonsumsi kayu manis. Karena kayu manis bisa memperburuk kondisi hati.