Cara Menyeimbangkan Hormon Agar Cepat Hamil, Konsumsi 5 Makanan Ini

Pasangan muda yang mendambakan kehadiran buah hati, bisa dengan menjalankan program ini. Pertama, perlu menyeimbangkan hormon agar cepat hamil dengan berbagai cara. Salah satunya dengan menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan berikut ini. Cara selanjutnya, hindari patangannya dan waktu yang tepat berhubungan intip agar cepat hamil.

Buah untuk kesuburan rahim wanita dan kesuburan pria

Makanan yang mengandung zat tertentu bisa dikonsumsi untuk menyeimbangkan hormon dan mengatur ovulasi serta menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Berikut daftarnya, disimak yuk.

Jeruk

Jeruk adalah buah terbaik yang tidak hanya mengandung vitamin C. Tetapi juga mengandung kalsium, folat, dan vitamin B yang bisa menyeimbangkan tubuh pada masa ovulasi dan menyehatkan sel telur. Kandungan antioksidan juga mendukung program kehamilan jika mengkonsumsi jeruk secara rutin.

Buah jeruk juga bermanfaat untuk kesuburan pria. Vitamin C yang terkandung didalamnya bisa membantu meningkatkan kualitas sperma dan kecepatan geraknya untuk membuahi sel telur.

Alpukat

Folat dan kalium juga terkandung dalam buah yang rasanya seperti mentega, alpukat. Keseimbangan hormone juga bisa tetap seimbang dengan beberapa kandungan lain di buah alpukat. Misalnya vitamin E, vitamin B dan asam folat.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of California, pria yang setiap hari mengkonsumsi makanan dengan kandungan folat bisa meningkatkan kromosom normal pada sperma. Jadi, bisa dong menjadikan buah alpukat buat kesuburan rahim wanita sekaligus kesuburan pria.

Buah berry

Berbagai macam buah berry, antara lain stroberi, raspberry, blueberry tinggi dengan vitamin C, folat dan serat. Kandungan antioksidan nggak hanya menyuburkan rahim wanita tetapi juga meningkatkan kesuburan pria.

Buah delima

Selain buah-buahan diatas, buah delima, pepaya, blewah dan pisang juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hormon. Baik pada pria maupun wanita, daftar buah diatas bisa dijadikan menu harian.

Makanan lain yang mengandung omega 3

Ditambah lagi, makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon atau ikan laut lainnya, kacang-kacangan, biji-bijian, tiram, telur dan yoghurt juga bisa dimasukkan sebagai makanan sehat penyeimbang kesuburan.

Pantangan makanan agar cepat hamil

Beberapa makanan, bisa membuat sistem tubuh terganggu. Secara langsung juga memengaruhi keseimbangan hormon. Jadi, cara menjaga keseimbangan hormon agar cepat hamil selain mengkonsumsi makanan bernutrisi, hindari makanan di bawah ini ya.

Junk food

Dikenal dengan makanan cepat saji, makanan ini meskipun mengenyangkan tetapi less nutrisi. Kandungan karbohidrat, kolesterol dan lemaknya memang tinggi, tetapi bukan ‘kah zat tersebut nggak baik kalau terlalu banyak menumpuk di tubuh?

Ikan berpengawet

Ikan segar adalah opsi paling baik. Jika sedang dalam program kehamilan, pantangan makanan agar cepat hamil hindari makanan yang mengandung pengawet terlebih yang mengandung merkuri.

Karbohidrat dan glukosa

Banyak mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan glukosa bisa memicu diabetes. Diabetes dalam kondisi parah, berefek pada kemandulan atau lemah pada hasrat seksual.

Ditambah lagi, makanan dan minuman kemasan serta yang mengandung alkohol juga perlu jadi daftar pantangan saat program kehamilan. Makanan dan minuman ini bisa mengganggu keseimbangan hormon lho.

Nah, setelah menjalani hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan untuk kesuburan dan menghindari pantangan, bisa memperhatikan tips berikut. Pada fase-fase tertentu, hormon estrogen memproduksi sel telur, saat tersebut adalah waktu paling tepat untuk proses pembuahan dengan berhubungan intim dengan pasangan.

Berapa hari setelah haid boleh berhubungan intim agar cepat hamil?

Masa subur pada wanita terjadi setelah masa menstruasi. Kapan waktunya? Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda, rata-rata antara 21 hingga 37 hari sekali. Jika memiliki siklus menstruasi 28 hari, maka masa subur dan sel telur dalam kondisi siap dibuahi pada hari ke 9 hingga 14 hari setelah hari menstruasi pertama.

Mempertimbangkan posisi berhubungan intim juga penting. Berdasarkan saran yang dikutip dari SehatQ, bercinta dengan posisi bagaimana pun boleh. Asalkan posisi wanita nggak berlawanan dengan gravitasi, misalnya posisi duduk atau berdiri. Selanjutnya, setelah bercinta berbaringlah sebentar dan angkat kaki ke atas untuk memperkecil pengaruh pergerakan sperma.