Fakta Menarik Soal Kebiasaan Mandi Air Hangat

Banyak orang lebih memilih mandi air hangat dibanding air dingin karena lebih menenangkan. Buat yang berkegiatan dari pagi hari dan harus mandi saat masih subuh, mandi denga air hangat tentunya bikin kamu nggak terlalu menggigil kedinginan. Saat pulang berkegiatan dan sudah lelah, mandi air hangat juga rasanya lebih nyaman karena bikin tubuh rileks. 

Mandi air hangat memang bagus lho buat kesehatan dan aman juga dilakukan setiap hari. Namun, perlu diingat kalau suhu yang digunakan cukup hangat dan jangan terlalu panas. Selain itu, cukup mandi air hangat 5-10 menit saja. Sebab, kalau kamu kelamaan, kulit bisa jadi kering dan kehilangan kelembapan. 

Berikut beberapa kelebihan mandi air hangat untuk kesehatanmu: 

Mengatasi sembelit

Sembelit atau susah buang air besar bisa bikin perut terasa kembung dan nggak nyaman. Untuk mengatasinya, kamu bisa coba mandi air hangat. Bisa juga ditambahkan dengan garam epsom. Setelah mandi, kamu akan merasakan tubuh terasa lebih nyaman.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Menurut sebuah penelitian di Jepang, mandi air hangat setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan strok. Penelitian yang dilakukan sejak 1990-2009 ini melibatkan 30 ribu orang dewasa dengan usia 40-59 tahun. 

Para peneliti mengikuti kebiasaan mandi para peserta dan menemukan adanya hubungan mandi air hangat dengan menurunnya tekanan darah. Penelitian ini juga mengamati faktor lain seperti berat badan, konsumsi rokok dan alkohol, diet, olahraga, dan riwayat medis. 

Selama 19 tahun, para peneliti membuat kesimpulan bahwa semakin besar frekuensi mandi air hangat, maka semakin kecil kemungkinannya terkena penyakit kardiovaskular. 

Meredakan flu dan sakit kepala

Waktu sedang flu atau sakit kepala, pasti rasanya malas ya untuk mandi, apalagi pakai air dingin. Namun, sebenarnya kamu bisa tetap membersihkan diri dengan air hangat. Sambil mandi, kamu bisa menghirup uap air hangat dan bisa jadi pereda alami untuk flu, melegakan saluran nafas, dan meredakan pusing. 

Meningkatkan kualitas tidur 

Mandi air hangat sebelum tidur bisa menghilangkan rasa lelah dan pegal setelah seharian berkegiatan. Kegiatan mandi air hangat bisa bikin otot llebih rileks dan setelahnya kamu akan tidur lebih nyenyak.