Ibu Wajib Tahu, Begini Cara Mencegah Gizi Buruk Pada Anak

Gizi buruk atau malnutrisi merupakan salah satu kesalahan dalam pemberian nutrisi pada anak. Kesalahannya bisa berupa kekurangan atau malah kelebihan nutrisi. 

Keduanya sangat berbahaya bagi anak karena bisa berpengaruh pada tumbuh kembang dan kesehatan secara keseluruhan. Anak bisa mengalami keterlambatan dalam pertumbuhan dan mudah terserang penyakit berat, bahkan nggak menutup kemungkinan sampai menyebatkan kematian. 

Gejala gizi buruk pada anak umumnya bisa terlihat, misalnya wajah terlihat pucat, perut cembung, sering gelisah, gangguan pertumbuhan seperti berat dan tinggi badan, rambut rapuh, perubahan pada kulit seperti bersisik dan ada bercak-bercak, dan menderita anemia. 

Jangan sampai anak menderita gizi buruk dengan melakukan upaya pencegahan. Salah satu caranya dengan memperhatikan asupan nutrisi anak. 

Bila anak masih mengonsumsi ASI, pastikan ibu menyusui anak sesuai kebutuhan. ASI dapat memberikan anak energi dan nutrisi seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral. Bila sudah bisa diberikan MPASI, bisa menambahkan makanan pendamping yang lebih beragam. 

Beberapa gizi penting yang mesti diperhatikan dalam makanan anak antara lain karbohidrat, bisa didapatkan dari ASI, susu formula, sereal, biji-bijian, dan buah. Lalu protein, dalam makanan bisa ditemukan pada daging sapi atau ayam, ikan, telur, sereal, dan keju. 

Kemudian anak juga butuh makanan yang mengandung lemak. Selain dari ASI, anak butuh sumber lemak lain seperti daging, kuning telur, minyak nabati, dan produk olahan susu sapi. Lalu, kebutuhan vitamin dan mineralnya juga mesti diperhatikan. Bisa memberikan suplemen dan makanan yang kaya zat besi. 

Pastikan untuk selalu mencukupi kebutuhan gizi anak setiap hari ya! Jadi nggak ada salahnya membuat meal plan untuk makanan anak setiap minggunya untuk memudahkan saat memasak.

Untuk mengetahui apakah anak memang mengalami gizi buruk, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan dokter ya! Pemeriksaan lebih lengkap akan memudahkan ibu untuk melakukan pencegahan terhadap gizi buruk, termasuk meminta saran soal pemilihan makanan dan suplemen bila dibutuhkan.

Pun kalau ternyata anak ditemukan mengalaminya, bisa langsung dilakukan penganggulangan untuk memperbaiki gizi anak.