Ingin Cepat Hamil? Ini 11 Daftar Makanan untuk Kesuburan Wanita

Jika menginginkan segera memiliki buah hati, pasangan perlu memperhatikan masa subur. Pada wanita, masa subur terjadi setelah siklus menstruasi berjarak kurang lebih 7 hari sejak hari haid pertama. Selain itu, untuk meningkatkan kesuburan terdapat beberapa makanan yang bisa dikonsumsi secara rutin. Apa saja makanan untuk kesuburan wanita? Ini list-nya.

Delima

Kandungan folat dan berbagai vitamin lainnya, antara lain C dan K, bisa membantu meningkatkan kesuburan. Selain itu, kandungan antioksidan juga meningkatkan daya tahan tubuh lho.

Berry

Buah berry seperty strobery, raspberi, dan blueberry kandungan folatnya cukup tinggi. Ditambah lagi seng dan antioksidan bisa menyuburkan kandungan wanita tetapi juga menjaga ketahanan tubuh dari serangan radikal bebas.

Bit

Buah bit sebenarnya tergolong umbi-umbian. Tetapi tergolong sebagai buah dengan warna merah. Fungsinya buat melancarkan aliran darah ke rahim dan membantu menguatkan embrio.

Alpukat

Selain bermanfaat menyuburan kandungan, alpukat juga mengandung vitamin E yang baik buat kulit. Lapisan rahim juga menguat jika mengkonsumsi rutin makanan untuk kesuburan wanita yang satu ini.

Sayuran hijau

Sayuran yang berwarna hijau tua seperti bayam dan kale mengandung nutrisi yang baik untu prenatal. Antara lain kalsium, zat besi, dan folat yang baik dikonsumsi ketika ingin segera punya buah hati.

Telur

Kandungan protein dalam telur tergolong sangat tinggi. Kandungan kolin juga ada di dalamnya. Tahu ‘kan manfaatnya? Yang pasti telur memiliki manfaat untuk perkembangan janin.

Salmon

Asam lemak omega 3 dan DHA baik untuk perkembangan bayi. Ikan laut yang bertelur di air tawar ini baik untuk dikonsumsi sebelum atau selama kehamilan.

Ikan sarden

Tidak berbeda dengan salmon, ikan sarden mengandung omega3 dan kaya dengan protein lainnya. Jika mengkonsumsi ikan sarden, usahakan yang masih segar ya. Batasi mengkonsumsi ikan yang diberi pengawet dan kalengan.

Kacang kenari

Berbagai kandungan pada kacang kenari bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Seperti omega 3, vitamin B dan E, magnesium dan protein lainnya. Magnesium bisa bermanfaat mengurangi rasa mual saat kehamilan awal.

Yoghurt

Makanan untuk kesuburan wanita baik dipilih yang berasal dari bahan natural. Tanpa tambahan glukosa dan berbagai macam penyedap rasa. Kalau mengkonsumsi yoghurt akan memengaruhi kesuburan kandungan. Bisa juga mengkonsumsi berbagai olahan susu seperti keju.

Ubi jalar

Yang paling mengejutkan adalah bahwa ubi jalar memiliki kandungan beta karoten. Dan nggak banyak yang tahu bahwa kandungan tersebut bisa meningkatkan produksi hormone progesteron.

Dari 10 makanan untuk kesuburan wanita diatas, mana yang paling disukai?