Ini 5 Manfaat Ngulet di Pagi Hari Bagi Kesehatan

Ngulet atau menggeliat merupakan respon tubuh yang biasanya dilakukan ketiak bangun tidur, duduk atau berbarik terlalu lama dan ketika bosan. Ngulet ternyata memiliki manfaat bagi tubuh. Berikut 5 manfaat ngulet untuk kesehatan tubuh.

Melemaskan otot dan sendi

Setelah tidur atau duduk selama berjam-jam, tubuh akan mengalami kaku atau tegang. Hal ini diperparah juga dengan kebiasaan atau gaya hidup jarang berolahraga, makan tidak seimbang, suhu ruangan terlalu dingin dan lain sebagainya.

Hal tersebut dapat membuat otot dan sendimu akan kemudian mengirimkan sinyal melalui neuron saraf menuju otak untuk melakukan peregangan. Respons yang diberikan adalah ngulet. Untuk itu, ngulet berfungsi untuk melemaskan otot dan sendi yang telalu kaku atau tegang.

Meningkatkan suhu tubuh

Selama tidur, suhu tubuh akan menurun hingga mencapai 35 derajat celsius. Suhu normal tubuh manusia bekisar antara 37 -38 derajat celsius. Maka dari itu, untuk meningkatkan suhu tubuh, otak memberikan ransangan untuk mengulet. Mengulet bisa membantu menghangatkan tubuh supaya lebih segar.

Melancarkan peredaran darah

Terlalu lama duduk atau berbaring membuat peredaran darah menjadi terhambat. Salah satu contohnya misalnya mata yang berkunang-kunang saat beranjak bangun. Hal ini terjadi ketik peredaran darah terhambat.

Untuk itu, ngulet membantu untuk melancarkan peredaran darah dan cairan tubuh sehingga lebih merasa lebih segar karena otot serta otak mendapat asupan oksigen yang cukup untuk bekerja seharian.

Memacu kemampuan kognitif

Menurut American College of Sports Medicine, peregangan juga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, tak terkecuali otak. Ketika aliran darah lancar, tingkat konsentrasi serta ketajaman pancaindra pun akan semakin tinggi.

Melepas stres

Sebuah studi yang menganalisis mengenai kebiasaan ngulet dengan tingkat stres menemukan bahwa mengulet bisa membantu mengusir stres. Tak hanya itu, ngulet juga membantu untuk mengurangi ketegangan atau gugup.

Ketika mengulet, tubuh memproduksi zat endorfin yang akan memicu rasa senang dan pikiran yang positif. Selain itu, setelah ngulet juga akan terasa lebih berstamina untuk menghadapi berbagai tantangan dan kesibukan harian.