Jangan Konsumsi 7 Makanan Ini Ketika Haid, Bikin Tambah Nyeri

Awal menstruasi adalah masa paling butuh perjuangan. Mungkin ada beberapa wanita yang terganggu dengan rasa sakitnya. Pasti akan terganggu atau bahkan nggak bisa ngapa-ngapain ketika menstruasi hari pertama. Maka, jangan ditambah konsumsi 7 makanan ini, ya. Biar nggak makin nyeri.

Gorengan

Makanan yang paling gampang ditemui dan dibeli dimanapun, gorengan. Bahkan bikin ketagihan kalo nggak makan gorengan dalam waktu sehari saja. Saat menstruasi, hindari makan gorengan terlalu banyak, ya.

Makanan yang digoreng bisa bikin kram dan nyeri pada Rahim. Karena berpotensi meningkatkan kadar estrogen dan menyebabkan peradangan.

Dairy milk

Banyak orang Asia yang nggak bisa terlalu banyak konsumsi produk susu atau dairy milk. Karena menyebabkan kembung, diare atau bahkan bikin tumbuh jerawat dan bisul. Nggak enak ‘kan kalo lagi mood swing ditambah hal-hal lain bikin tambah nyeri saat menstruasi? Yap, menghindari produk susu saat haid bisa mengurangi kram pada perut.

Fast food

Dalam kondisi normal pun, sebisa mungkin hindari konsumsi makanan junk. Apalagi saat haid, ini bisa mengganggu kelancaran menstruasi. Jadi, pilihlah memasak sendiri atau makan makanan sehat saat menstruasi.

Makanan manis

Makanan manis disatu sisi bisa membuat hati stabil. Misalnya es krim, coklat, cake dan lain sebagainya. Namun, makanan manis bisa mengganggu kestabilan gula darah alami dalam tubuh.

Kopi

Kamu suka kopi? Saat haid jangan minum ini, ya. Kafein membuat darah menstruasi nggak normal. Kafein juga menyebabkan sirkulasi darah meningkat. Nah, sebaiknya tunda dulu hingga haid selesai ketika ingin menyesap kopi.

Minuman soda

Minuman soda nggak baik terlalu banyak dikonsumsi. Pada hari-hari biasa pun, disarankan tidak sering meminum minuman bersoda. Soda pada minuman bisa menyebabkan kembung. Itu makanya hindari minuman ini saat menstruasi. Kurangi juga konsumsi minuman soda saat hari biasa, ya.

Daging

Daging merah dengan kandungan lemak jenuh tinggi nggak baik buat perutmu. Nggak baik juga buat metabolisme yang mendukung sistem daya tahan tubuh. Nah, masa-masa menstruasi itu adalah masa paling rawan bagi wanita. Jadi, untuk tetap menjaga kesehatanmu hindari makan daging merah dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Jika mengkonsumsinya, pilih bagian yang nggak mengandung lemak tinggi dan diolah dengan sehat.

Tujuh makanan diatas jangan dikonsumsi saat haid, ya. Kamu bisa mengkonsumsi makanan alternatif lainnya agar tetap fit dan mengatasi nyeri haid.