Kamu Terlalu Memikirkan Komentar Orang Lain? Ini 5 Tanda-Tanda Overthinking

Masalah nggak pernah jeda dalam kehidupan setiap manusia. Memikirkan masalah, boleh saja tetapi kalau overthinking justru nggak baik buat kesehatan. Overthinking adalah perilaku seseorang yang memikirkan sesuatu secara berlebihan. Saat masalah sepele, seperti komentar orang lain yang bisa diabaikan tetapi tetap dipikirkan hingga merasa lelah, maka bisa dibilang salah satu tanda overthinking.

Apakah overthinking berbahaya? Overthinking bisa memicu stres dan meningkatkan produksi hormon kortisol. Paling buruk, efek dari hormon tersebut bisa merusak sel otak pada hippocampus. Stres sendiri bisa merasakan gangguan pencernaan, asam lambung naik hingga perubahan mikribiota pada perut.

Lantas, tanda-tanda overthinking antara lain sebagai berikut.

Memikirkan hal yang sederhana jadi rumit

Biasanya, orang memikirkan sesuatu itu ingin menemukan hal sederhana. Tetapi bagi orang yang overthinking, hal yang sederhana justru diperumit dengan pertimbangan yang ruwet. Mungkin, niatnya sangat berhati-hati dan berjalan sesuai rencana. Tetapi, ini bisa membuat orang jadi susah tidur, stres dan membuang waktu.

Sulit membuat keputusan

Sebuah pilihan diputuskan atas pertimbangan masing-masing. Bisa jadi, satu pilihan nggak bisa menyelesaikan seluruh persoalan. Tetapi, tanda-tanda orang overthinking tercermin tatkala ia membuat keputusan. Ia akan bingung memutuskan satu hal dan aktivitasnya terhenti.

Perfeksionis

Bagi orang overthinking, kesempurnaan adalah capaian yang ingin dituju. Namun, ada kalanya tubuh nggak bisa mengikuti seluruh isi pikiran. Jadinya nggak baik buat kesehatan tubuh atau fisik jadi drop. Buat orang perfeksionis, kesalahan itu hal yang perlu dihindari. Padahal di lain sisi, nggak ada manusia yang sempurna. Dan justru lewat kesalahan orang akan belajar menjadi lebih baik bukan?

Memikirkan komentar orang lain

Ini nih, orang yang gampang baper bisa dibilang overthinking. Ada kalanya komentar orang lain nggak perlu dipikirkan. Apalagi komentar yang nggak bersinggungan dengan tugas yang sedang dikerjakan. Tetapi bagi orang yang overthinking, pikiran orang bahkan bisa sampai kebawa mimpi.

Suka mengkhawatirkan masa depan

Rencana memang diperlukan, kadang juga nggak sejalan dengan kenyataan. Kalau kamu memikirkan masa depan dan berandai-andai tentang berbagai hal yang belum terjadi, maka tandanya kamu seorang overthinking.

Tanda-tanda overthinking, yang terakhir berakibat seseorang jadi insecure. Merasa dirinya nggak aman dan hidup penuh kegelisahan.

Pernah menemukan tanda-tanda diatas? Segera atasi overthinking-mu dengan berbagai metode ya. Misalnya dengan berpikir lebih positif, tenang dan tetap meng-upgrade diri sendiri.