Perut Kembung? Coba Atasi Dengan 6 Jenis Makanan Ini!

Pernah mengalami perut kembung? Pasti nggak enak banget, kan? Mual dan begah di perut buat kita rasanya pengen istirahat terus.  Tapi, jangan sampai situasi ini jadi penghalang kamu untuk tetap aktif melakukan kegiatan sehari-hari. Nah, saat kembung melanda coba atasi dengan 6 jenis makanan ini.

Mentimun

(gbr: unsplash)

Mentimun sering dikonsumsi penderita hipertensi. Siapa sangka, jenis sayuran ini bisa juga dimanfaatkan untuk mengatasi perut kembung. Kandungan quercetin yang terdapat dalam mentimun dapat mengurangi pembengkakan dalam usus. Jadi, jika perut mulai begah segera cari mentimun, ya.

Seledri

(gbr: pixabay)

Perut kembung juga bisa diatasi dengan makan seledri. Seledri dapat membantu membersihkan tubuh dari racun sebab memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Disarankan untuk menikmati seledri yang dimasak agar lebih mudah dicerna.

Semangka

(gbr: unsplash)

Semangka juga dikenal sebagai buah yang mengandung banyak air dan memiliki fungsi diuretik alami. Walaupun bisa meningkatkan keinginan untuk buang air kecil, namun semangkan merupakan sumber kalium yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi perut kembung.

Pisang

(gbr: unsplash)

Perut kembung nggak selamanya berkaitan dengan jumlah gas tinggi yang terjebak dalam perut. Asupan natrium yang tinggi serta konstipasi juga bisa menjadi penyebabnya. Jika perut kembung yang kamu alami adalah akibat konstipasi, maka mengonsumsi pisang sangat dianjurkan. Sebab buah bertekstur lunak ini nggak membuat lambung iritasi sehingga mudah dicerna.

Jahe

(gbr: unsplash)

Sebagai anti-inflamasi alami, jahe juga berfungsi menenangkan sistem pencernaan, melemaskan otot salauran pencernaan, dan dapat meredakan perut kembung. Tanaman herbal yang satu ini juga mengandung enzim yang menyerap protein sehingga bisa mengurangi bengkak dan menghilangkan gas. Minum air rebusan jahe nggak hanya mengatasi perut kembung tapi juga dapat menghangatkan badan.

Kunyit

(gbr: unsplash)

Selain terkenal karena kemampuannya melawan nyeri dan peradangan, kunyit juga mampu membantu mengatasi perut kembung. Caranya, cukup tambahkan kunyit pada makanan favorit kamu, atau minum air perasan kunyit setelah diparut.

Saat perut sedang kembung, harap hindari permen karet dan minum menggunakan sedotan sebab kamu akan menelan udara tambahan yang menyebabkan perut semakin kembung.