Pola Tidur Bayi 3 Bulan Normalnya Bagaimana? Ini Penjelasannya

Pada usia 3 bulan, tubuh bayi sudah mengalami berbagai berubahan. Ini memengaruhi jam tidur bayi. Apakah Moms bertanya-tanya, bahayakah jika bayi tidur terus menerus? Bayi pada usia tiga bulan mempunyai jam tidur normal 12 hingga 16 jam.

Pada malam hari, bayi usia ini akan tidur lebih lama. Saat siang hari, ia akan tidur selama 3 hingga 4 jam. Saat usia tiga bulan, lambung bayi sudah mulai membesar. Ia akan sering bangun karena merasa lapar. Nah, pada usia ini juga buah hati sudah memiliki ritme sirkadian.

Sirkadian adalah ritme tubuh yang mengikuti waktu siang dan malam. Makanya saat malam ia membutuhkan tidur yang lebih lama karena hal ini. Sedangkan saat siang hari, ia akan sering kebangun karena lapar.

Sejak usia 2 bulan, bayi mulai mengalami pertumbuhan dan penyesuaian pada tubuhnya. Termasuk lambungnya tumbuh dan membutuhkan asupan ASI untuk rasa laparnya.

Jam tidur pada bayi memengaruhi banyak hal, lho. Pertama, berkaitan dengan kesehatan mental. Semakin cukup ia mendapatkan tidur, maka semakin baik kondisi mentalnya. Kedua, tidur memengaruhi perkembangan dan kesehatan fisiknya.

Seperti halnya orang dewasa yang kurang tidur. Kurang tidur pada orang dewasa membuat tubuh lemas dan merasa lelah. Hal ini sama dialami oleh bayi 3 bulan yang kurang tidur.

Selanjutnya, tidur cukup pada bayi berpengaruh pada kemampuan otak dan risiko obesitas, depresi serta tekanan darah tinggi ketika dewasa. Jadi, perhatikan jam tidur cukup pada buah hati Moms, ya.

Apakah normal jika bayi usia 3 bulan tidur lebih dari 16 jam?

Setelah usia 2 bulan atau 12 minggu, bayi memiliki pola tidur yang lebih terprediksi. Jika tidur lebih dari 16 jam dan tidak terbangun karena lapar atau lain hal maka perlu diperhatikan oleh orang tua. Perlu kiranya untuk sering mengecek popok bayi. Cek juga warna air seninya dan tinja. Jika warnanya normal, maka bayi perlu dibiasakan untuk mengenali ritme sirkadian.

Biasakan bayi bangun pada pagi hari dan tidur pada malam hari. Ini salah satu cara untuk mengenalkan ritme sirkadian dan membuat bayi memiliki pola tidur yang normal. Selain membiasakan jam tidur, biasakan juga jam makan secara teratur.

Keteraturan bisa membuat bayi semakin memiliki ritme tidur. Jika tak ada perubahan karena pembiasaan dari orang tua, maka disarankan untuk konsultasi pada dokter dan ahli.