Sudah Tahu Jenis Makanan yang Bikin Gemuk Golongan Darah O? Ini Daftarnya!

Diet berdasarkan golongan darah telah dicetuskan oleh Dr. Peter J. D’Adamo bertahun-tahun yang lalu. Meski banyak menerima kritik karena tidak cukup bukti ilmiah, kebanyakan orang menjalankan diet golongan darah dan tak ada masalah. Buat golongan darah O, ada beberapa jenis makanan yang bikin gemuk jika dikonsumsi rutin dan tak memperhatikan porsi.

Mau tahu daftar jenis makanan apa saja yang pantang dikonsumsi oleh golongan darah O? Ini dia.

Makanan yang mengandung karbohidrat

Faktanya, jenis makanan yang cocok dengan golongan darah O termasuk paling banyak dibanding golongan darah lain. Dikutip dari HonestDocs, kelompok golongan darah O adalah hunter yang bisa dan cocok mengkonsumsi apapun. Saat jaman purba, kelompok pemburu ini bisa memakan semua hasil perburuan. Mulai dari sayuran, buah-buahan, daging, dan karbohidrat.

Disarankan buat orang yang bergolongan darah O untuk diet rendah karbohidrat. Ini terkait dengan sistem pencernaan golongan darah ini lebih mudah mencerna serat dari daging dibanding makanan tinggi karbohidrat. Seperti roti-rotian dan makanan lain yang mengandung karbohidrat membikin gemuk golongan darah O. Sarannya, batasi konsumsi karbohidrat agar berat badan tetap terkontrol.

Hindari makanan dari ikan jenis tertentu

Antara lain, ikan lele, kaviar, gurita, barakuda dan kerang baiknya sedikit dikonsumsi oleh orang golongan darah O. Fyi, orang dengan golongan darah O memiliki fungsi kelenjar tiroid yang tidak stabil. Maka dari itu, untuk menjaganya tetap bekerja sesuai fungsi dan tidak mengganggu kesehatan hindaari banyak mengkonsumsi daftar ikan di atas ya.

Cari alternatif sayuran selain bayam, kol dan terong

Bayam, kol, terong, kentang, kecambah dan jamur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi orang yang bergolongan darah O. Sayuran tersebut bisa memicu beberapa penyakit, seperti penyakit tiroid, pembekuan darah dan masalah pencernaan.

Kurangi produk susu

Jika sedikit saja, menurut saran dokter D’Alamo masih boleh. Produk susu seperti mentega, keju kambing, keju mozzarella bisa menyebabkan persoalan dalam kesehatan orang yang bergolongan darah O.

Camilan apa yang boleh untuk golongan darah O?

Saran dokter penggagas diet golongan darah, golongan darah O perlu menghindari camilan yang mengandung gula halus, ekstrak buah, buah melon dan kiwi. Untuk camilan, pilih sayuran dan buah-buahan lainnya serta kacang-kacangan. Oiya, hindari juga makanan yang mengandung gluten ya.

Jadi, yang penting untuk diperhatikan nggak hanya jenis makanan yang bikin gemuk saja untuk golongan darah O. Makanan yang jadi pantangan karena bisa mengganggu kesehatan juga perlu dibatasi untuk dikonsumsi.